ステップ１　イントロダクション/ビッグ＆スモールスイング（無料コース）​

ダブルラグ特別コースで飛距離アップ！ビッグアンドスモールスイングの秘訣

主要ポイント

ステップ	詳細	効果
ビッグアンドスモールスイング	テークバックは大きく、ダウンスイングは小さく、フォロースルーで再び大きくする	ラグの創出、飛距離向上
正しいテークバック	腕と肩をしっかり回すことで大きなスイングを形成	効率的なラグの生成
ダウンスイングのスモール化	クラブヘッドが体に近く、振り子のような動きを実現	力強いショット、精度の向上
フォロースルーの重要性	ビッグスイングでリリースすることで、ラグを最大化	安定した飛距離と方向性

概要

ダブルラグ特別コースの最初のレッスンでは、ゴルフの飛距離を劇的に伸ばす「ビッグアンドスモールスイング」という技術に焦点を当てます。このスイングは、テークバックを大きくし、ダウンスイングで小さくし、フォロースルーで再び大きくすることで、ラグを創出し、より力強いショットを可能にします。

ビッグアンドスモールスイング

ビッグアンドスモールスイングでは、テークバックで腕と肩をしっかりと大きく回すことが求められます。これにより、大きな円を描くようなスイングが形成され、ラグの生成に寄与します。ダウンスイングでは、クラブヘッドを体に近く保つことで、スモールなスイングを実現し、ラグを最大限に活用します。そして、フォロースルーでは、再びビッグスイングに戻り、力強く球を飛ばすことができるのです。

練習方法とポイント

1. テークバックの練習
   肩と腰をしっかり回して、ビッグなテークバックを形成します。この練習には、素振りが効果的です。目標は、腕をまっすぐ保ちながら、体全体で大きな円を描くことです。
2. ダウンスイングのスモール化
   ダウンスイングでは、クラブヘッドが体に近くなるように意識します。間違った方法では、腕が体に近づきすぎてしまい、振り子の動きが損なわれます。正しいスモールスイングを身につけるためには、クラブヘッドが体から離れないようにすることが重要です。シャローイングも学びましょう。
3. フォロースルーでのビッグスイングの復活
   フォロースルーでは、ビッグスイングに戻り、ラグをリリースすることが大切です。この時、両腕がしっかり伸びるように意識し、力強いショットを打ち出します。

ダブルラグ特別コース：ビッグアンドスモールスイングの解説

このコースでは、ラグを倍にして飛距離を伸ばし、安定感をもたらすための6つのステップを紹介しています。ビッグアンドスモールスイングというテクニックです。これは、テークバック（バックスイング）を大きくし、ダウンスイングを小さくし、フォロースルーで再び大きくするスイング方法です。

ビッグアンドスモールスイングのポイント

1. テークバック（ビッグ）:

• 肩と腰をしっかり回して大きな円を描く。
• 腕はまっすぐに保ち、体全体でスイングする。

1. ダウンスイング（スモール）:

• クラブヘッドを体に近く保つ。
• 正しい方法では、腕が体に近づきすぎず、振り子のような動きを実現する。

1. フォロースルー（ビッグ）:

• ビッグスイングに戻り、ラグをリリースする。
• 両腕がしっかり伸びるように意識する。

練習方法

1. テークバックの練習:

• 素振りで大きな円を描くように腕と肩を回す。
• 10回程度の練習を推奨。

1. ダウンスイングのスモール化:

• クラブヘッドが体に近づくように練習。
• 正しいスモールスイングを身につけるために、腕が体に近づきすぎないようにする。

1. フォロースルーでのビッグスイングの復活:

• ラグをリリースしながら、ビッグスイングに戻す。
• 両腕がしっかり伸びるように意識する。

目標とするラグの角度

• ラグの角度を測定し、倍になるように練習する。
• ウォーミングアップの際に撮影し、現在のラグの角度を確認する。

このビッグアンドスモールスイングの練習を通して、効率的にラグを生成し、飛距離と安定性を向上させることができます。初心者から上級者まで、このスイングをマスターすることで、ゴルフのパフォーマンスを大きく改善できるでしょう。

ゴルフ初心者が飛距離が出ない原因

1. 十分なウォームアップをしない: ウォームアップせずにいきなり強いショットを試みると、リラックスしてパワフルなスイングができません​​。ラウンド中にできるストレッチはこちら。
2. 間違ったクラブの使用: 適切なクラブを選ぶことは、多くのスイングの問題を解決します​​。
3. 力み過ぎてスイングする: スイングを力強くし過ぎると、クラブの中心でボールを打つことが難しくなり、結果として飛距離が失われます​​。
4. グリップが硬すぎる: グリップが硬すぎるとスイングが遅くなり、結果的に飛距離が減少します​​。
5. アライメント（構え）が不適切: 正しいアライメントを保つことが、良いショットには不可欠です​​。
6. タイミングが悪い: タイミングがオフだと、スイングの流れが不自然になり、力が発揮できません​​。
7. グリップが不適切: グリップが弱すぎるか強すぎると、スイングに影響を及ぼします​​。
8. スイングでの加速が不足: フォワードスイングで加速せず、ボールを掬い上げようとすると、スイングに信頼が持てなくなります​​。
9. フルショルダーターンがない: フルショルダーターンがないと、ショルダーのパワーとトルクを活用できません​​。
10. オーバーザトップのスイング: ショルダーを早く回し過ぎると、スイングが適切なパスを外れ、スライスの原因となります​​。

これらの問題点を認識し、適切な修正を行うことで、初心者も飛距離を伸ばすことが可能になります。

まとめ

ダブルラグ特別コースのビッグアンドスモールスイングは、ゴルフの飛距離を伸ばすための重要なテクニックです。正しいテークバック、ダウンスイングのスモール化、そしてフォロースルーでのビッグスイングの復活を通じて、効率的にラグを生成し、力強いショットを可能にします。練習を重ねることで、このスイングをマスターし、ゲームを次のレベルに引き上げましょう。

FAQセクション:

1. Q: ビッグアンドスモールスイングとは何ですか？ A: テークバックを大きくし、ダウンスイングを小さくしてから、フォロースルーで再び大きくするスイング方法です。これによりラグを生み出し、飛距離を伸ばします。
2. Q: ビッグアンドスモールスイングで飛距離を伸ばすポイントは？ A: テークバックでの肩の大きな回転、ダウンスイングでのクラブヘッドの体への近づけ方、フォロースルーでの力強いスイングです。
3. Q: ビッグアンドスモールスイングの練習方法は？ A: 素振りで大きな円を描くテークバック、クラブヘッドを体に近づけるダウンスイング、両腕が伸びるフォロースルーの練習を行います。
4. 初心者にもこのスイングは有効ですか？
   はい、基本を理解し、正しく練習すれば、初心者でも飛距離の向上に役立ちます。