Q&A９　シャローイングって自然とできるよね？

凡人たちのシャローイング講座

主要ポイント

問題点	解決策	推奨する練習法
腕での強制的なスイング	自然な体の回転と腕のリラックス	壁ドリル
スティープなダウンスイング	シャローイングの正しい理解	肘の使い方
フェースの開閉問題	手首の矯正と練習	フェースコントロール

シャローイングの重要性

シャローイングはゴルフスイングの基本であり、ゴルフ初心者にとっては特に重要です。シャローイングはダウンスイング時にクラブヘッドが背中側に倒れる動きであり、これによりクラブがフラットになり、より効果的なスイングが可能になります。自然なシャローイングを身につけることで、より一貫性のあるショットと飛距離の向上が期待できます。

なぜシャローイングが出来ないのか？

シャローイングができないゴルファーが直面する問題点は複数あります。以下にその主な問題点をまとめてみました。

1. シャローイングの理解不足

• シャローイングの定義: トップからの切り返しでクラブヘッドが背中側に倒れる動き。
• 一般的な誤解: シャローイングは単にクラブを寝かせることだと誤解されがちですが、これだけでは十分ではありません。
  詳しくはシャローイングのイントロで学んでください。

2. 不適切なグリップ

• 適切なグリップ: 「釣竿を投げる」時のグリップ（ややストロンググリップ）がシャローイングに適しています。詳しくはこちら。

3. 力の使い方

• 体の回転: アームローテーションではなく、ボディを使った回転でスイングする必要があります。これにより、クラブフェースの開閉が少なくなり、方向性が安定します。腕の力を減らし、自然な体の回転を利用する方法を身につけるのに役立ちます。また、クラブフェースの開閉をコントロールするためには、手首の使い方を矯正し、適切なフェースコントロールを実践することが重要です。このような練習を通じて、シャローイングを自然に行う能力を高めることができます。

4. スイングの再現性

• バックフェース打ちドリル: フェースを閉じることに焦点を当てるのではなく、フェースを開きながらクラブを寝かせる感覚を身につけることが重要です。ステップ１のドリルを繰り返しやりましょう。

5. メンタルブロック

• 恐怖感の克服: ダウンスイングでフェースを開きながらクラブを寝かせることによる、球がつかまらないという恐怖感を克服する必要があります。これは体の柔軟性も関係ないのはこちらでみた通りです。

6. シャローイングの適用範囲

• 個人差: シャローイングの程度は人それぞれであり、各自に合った範囲で取り組むことが良いとされています。その時に指標になるのはスイングプレーンです。

シャローイングの練習方法

1. 壁ドリル: 胸の高さでスイングを止め、クラブフェースを少し倒し、ボールに向けながらダウンスイングを行う。
2. リハーサルの素振り: 動作チェックしながら素振りと打球を組合せる。スイングチェックを使用して練習効率を上げることが推奨されています。

これらのポイントを理解し、適切な練習方法を取り入れることで、シャローイングの技術を向上させることができるでしょう。

まとめ

シャローイングはゴルフスイングの効率を高める重要な要素です。腕の力を控えめにし、自然な体の回転を利用することで、シャローイングを効果的に行うことができます。適切な練習法と継続的な練習により、シャローイングをマスターし、ゴルフスキルを向上させましょう。

FAQ

1. シャローイングとは何ですか？
   シャローイングはダウンスイング時にクラブヘッドが背中側に倒れる動きで、クラブをフラットにすることです。
2. シャローイングを身につけるにはどうすればいいですか？
   壁ドリルや手首の矯正方法などの特定の練習を行い、腕の力を減らすことが重要です。
3. シャローイングを行う際の注意点は何ですか？
   ベースボールスイングのようにならないようにし、手首の使い方を矯正してフェースの開閉をコントロールすることが重要です。